آموزش حرکات بدنسازی | تمرین برای کل بدن


تمرین مقاومتی باعث افزایش سایز و نیروی انقباضی فیبرهای عضله خواهد شد، در حالی که تمرین پلایومتریک به طور عمده باعث افزایش تعداد فیبرهایی می شود که در انقباض عضله دخیل هستند، ترکیب این دو نوع از تمرینات باید از نظر تئوری اثر هم افزایی بر نیروی انقباضی داشته باشد با قوی تر کردن هر یک از فیبرها؛ و در عین حال افزایش فعال سازی فیبرهای بزرگتر و قوی تر، که درنهایت به تولید قدرت بیشتر منجر می شود.

نظرات (0)

نظری جهت مشاهده موجود نمیباشد

ارسال نظر




هر روز با کلی ویدیو تو پاپ کُرن سرگرم باشین!

عضویت در خبرنامه

  • ایمیل: info@papkorn.ir

قدرت گرفته از ویدیوپول