بدنسازی - قسمت 18


من در ابتدای تمرین دوست دارم ابتدا حرکات با وزنه را انجام دهم و سپس حرکات مبتنی‌ بر وزن بدن.در برنامه کاربردی عضلات پشت من شما در ابتدا چهار حرکت با وزنه را انجام خواهید داد و سپس چهار حرکت مبتنی‌ بر وزن بدن نیز انجام خواهید داد.حرکات با وزنه به منظور عضله‌ سازی در نظر گرفته شده‌اند و حرکات مبتنی‌ بر وزن بدن به منظور کار گرفتن از این عضلات گنجانده شده‌اند.

نظرات (0)

نظری جهت مشاهده موجود نمیباشد

ارسال نظر




هر روز با کلی ویدیو تو پاپ کُرن سرگرم باشین!

عضویت در خبرنامه

  • ایمیل: info@papkorn.ir

قدرت گرفته از ویدیوپول