چطور زودتر ریکاوری کنیم؟


هر بار که شما تمرین می کنید در واقع شما بدن خود را تحت فشار و استرس بسیار بالایی قرار می دهید. شما به فیبرهای عضلانی خود آسیب می زنید و بدن را از ذخایر گلیکوژن خالی می کنید و ضربان قلب خود را بالا می برید. ریکاوری را می شود اساساً به این معنا تعریف کنیم که چقدر طول می کشد تا بدن تان به حالت قبل از تمرین در باشگاه برگردد؟ ضربان قلب تان نرمال می شود، ذخایر گلیکوژن شما بازسازی می شوند و سلول های عضلانی شما دوباره بازسازی می شوند.

نظرات (0)

نظری جهت مشاهده موجود نمیباشد

ارسال نظر




هر روز با کلی ویدیو تو پاپ کُرن سرگرم باشین!

عضویت در خبرنامه

  • ایمیل: info@papkorn.ir

قدرت گرفته از ویدیوپول